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テーピングする箇所として最も多いとされるのは、やはり手首や足首です。手首のテーピングの方法としては基本的に手首に巻くだけで良いのですが、しっかり固定したい場合には、手のひらと手の甲にもテーピングをします。
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テーピングの方法
手のひらと手の甲にもテーピングがなされていると、手を反らしたり曲げたりすることができなくなるため、手首の痛みが緩和されるからです。ただし、その分、手を上手く使うことは難しくなります。
足首のテーピングの方法は、スポーツテーピングやメディカル情報サイトとして知られる「バトルウィンドットコム」のスポーツテーピング講座で紹介されています。
写真付きで足首のテーピングの仕方が説明されているため、非常に分かりやすいサイトと言えるでしょう。特に捻挫をしやすい方は、再発防止のためにも足首にテーピングを施した方が良いでしょう。
それから、格闘技やバレーボールなどで突き指防止として行われる親指のテーピングもあります。
スポーツ以外で使われるテーピング
テーピングの方法は、スポーツを行っている人であれば覚えておいた方が良いでしょう。また、スポーツをやっている人であれば、テーピングの方法を知っているに違いありません。
しかし、今はスポーツ以外でもテーピングを用いる場合が多くなってきたため、スポーツをやらない方でもテーピングの方法を知っている方が増えています。
スポーツ以外で使われるテーピングの一つに、外反母趾の治療のためのテーピングがあります。外反母趾研究家の笠原氏が推奨する「カサハラ式バランステーピング」はインターネット上でも話題です。
カサハラ式バランステーピングでは外反母趾のみならず、足の痛み全体に効果があります。また、テーピングをすることで足のバランスが良くなり、姿勢の改善や脚の引き締めなどの効果も期待できます。
それから、テーピングは病気の治療としても役立つことがあります。パソコンの普及で最近は腕の腱鞘炎を訴える方が多くなってきていますが、腱鞘炎は本来、患部を使わないことで改善されるものです。
仕事上使わないわけにはいかない時にテーピングが役立つことがあります。患部にテーピングをすることで患部の動きを制限することができます。
